Schlaf
Je älter, desto weniger schlafbedürftig
Weniger Aktivität, und dann sinkt auch noch die Produktion des körpereigenen Schlafhormons: Im Alter braucht man nicht mehr so viel Schlaf wie als junger Mensch.
Wie schläft Deutschland?
Der Schlafbericht 2023 sagt: nicht so gut. Die Gründe: Stress, Beschwerden, Sorgen um das Weltgeschehen – und zu viel Bildschirmnutzung im Bett.
Decke, umarme mich
Therapiedecken können bei Schlafproblemen helfen. Der sanfte Druck, den sie auf den Körper ausüben, ähnelt einer wohltuenden Umarmung und reduziert das Stressempfinden.
Warum schnarcht der Mensch?
US-Präsident Roosevelt war ein begnadeter Schnarcher, ein Schwede hält heute den Lautstärke-Weltrekord. Leidtragende sind zumeist diejenigen, die es mitanhören müssen. Ein kleiner Leitfaden zu einem der peinigendsten Geräusche, die es gibt.
Die Zukunft des Schlafs
Mit der Aufwertung des Schlafs kommen neue Services und Produkte auf den Markt: Von der smarten Matratze für zuhause bis zur High-Tech-Schlafkabine am Flughafen.
Träumen heißt: gut schlafen
Sie sind unvorhersehbar und selten logisch: Träume. Bis heute weiß man nicht, warum es sie überhaupt gibt. Mit „Social Dreaming” kann man ihrer Bedeutung auf die Spur kommen.
Sei neugierig – dann klappt es auch besser mit dem Schlafen
Warum eine gesunde Neugier die seelische Gesundheit und die Lebensqualität stärkt.
Gut ausgeschlafen in den Tag!
Millionen Deutsche schlafen schlecht, jeder 8. Bundesbürger ist von Ein- und Durchschlafstörungen betroffen. Warum guter Schlaf so wichtig ist, verrät der renommierte Schlafmediziner Dr. Michael Feld in unserem Interview.
Eine kurze Geschichte des Schlafs
Die Römer verehrten den Schlaf – die Industrialisierung beschädigte seinen Ruf. Warum die Zeit reif ist für eine neue Schlafkultur.
Was Sie schon immer über den Schlaf wissen wollten
Schäfchenzählen, um einzuschlafen? Besser nicht. Überraschende Antworten auf sieben Fragen
Acht Tipps für einen guten Schlaf
Körperhygiene kennt jeder. Aber Schlafhygiene? Die gibt es ebenfalls. Der Begriff bezeichnet Tipps, um gut schlafen zu können. Die folgenden sollte jeder beherzigen.
Das große Kribbeln im Kopf
Ob Flüstern oder Plopplaute: Geräuschevideos können helfen, in den Schlaf zu finden. Und sie sind ein boomender Markt.
Schlafen lohnt sich
Morgens ausgeschlafen sein, voller Energie und Vorfreude auf den Tag – wer möchte das nicht? Die Realität sieht leider anders aus: Halb Deutschland schläft schlecht. Eine kleine Anregung, wie sich das ändern lässt.
Wache Nächte, müde Tage - so schläft Deutschland
Viele Menschen in Deutschland schlafen schlecht. Und die unruhigen Nächte hinterlassen Spuren: Knapp 60 Prozent fühlen sich häufig schläfrig, müde oder haben Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren.
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