Eine kurze Geschichte des Schlafs
Die Römer verehrten den Schlaf – die Industrialisierung beschädigte seinen Ruf. Warum die Zeit reif ist für eine neue Schlafkultur.
Was Sie schon immer über den Schlaf wissen wollten
Schäfchenzählen, um einzuschlafen? Besser nicht. Überraschende Antworten auf sieben Fragen
Acht Tipps für einen guten Schlaf
Körperhygiene kennt jeder. Aber Schlafhygiene? Die gibt es ebenfalls. Der Begriff bezeichnet Tipps, um gut schlafen zu können. Die folgenden sollte jeder beherzigen.
Das große Kribbeln im Kopf
Ob Flüstern oder Plopplaute: Geräuschevideos können helfen, in den Schlaf zu finden. Und sie sind ein boomender Markt.
Schlafen lohnt sich
Morgens ausgeschlafen sein, voller Energie und Vorfreude auf den Tag – wer möchte das nicht? Die Realität sieht leider anders aus: Halb Deutschland schläft schlecht. Eine kleine Anregung, wie sich das ändern lässt.
Gestatten, ich bin toxisch!
So oder so ähnlich wird sich wohl kein toxischer Mensch bei Dir vorstellen. Genau da liegt die Gefahr, der wir grundsätzlich alle ausgesetzt sind. Toxische Menschen sind wunderbar darin, uns hinters Licht zu führen und uns das Gefühl zu geben, wir sind etwas besonderes. - Zu Beginn!
Weihnachten - die schönste Zeit im Jahr?!
Das Jahr kann noch so friedlich und entspannt gewesen sein, in den letzten Wochen vor dem großen Fest, gerät alles aus dem Gleichgewicht. Der Tag hat zu wenig Stunden, die Woche zu wenig Tage und die Supermärkte zu knappe Öffnungszeiten. Woher kommt es, dass Weihnachten diesen Stress- Charakter hat?
Über die wunderbare Kraft der Musik …
...ist soviel geschrieben worden und es inspiriert mich jedes Mal aufs Neue. Wenn ich zurückdenke, meine eigenen Musikerlebnisse ohne bewusste Einordnung und später bis heute mit dem Blick auf das Wesentliche, wenn sie einem Herz und Seele berührt.
Erwin Filter
Frag mich doch mal – die richtigen Fragen an dich selbst
Die Macht der Frage wird vor allem in der Selbstreflexion sehr häufig unterschätzt. Fragen sind ein starkes Werkzeug, um sich und sein Handeln zu hinterfragen und neue Handlungsoptionen für die Zukunft zu entwickeln.
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Gefangen im Strudel der Gefühle? Klopf Dich frei!
Wie kann ich mir in stressigen, angsteinflößenden und hinderlichen Situationen selbst helfen?
Claudia Ahl 4 Min.
Der große Crash – Umgang mit falschen Entscheidungen
Mensch sein bedeutet auch, Fehler zu machen, falsche Entscheidungen zu treffen. Genau diese falschen Entscheidungen sind gut für uns.
5 Min.
„Den inneren Kompass ausrichten“ – wie man Stress bewältigt.
Mit einer Reihe wertvoller Stresstipps von Dr. Carl Naughton
4 Min.
Wache Nächte, müde Tage - so schläft Deutschland
Viele Menschen in Deutschland schlafen schlecht. Und die unruhigen Nächte hinterlassen Spuren: Knapp 60 Prozent fühlen sich häufig schläfrig, müde oder haben Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren.
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Urlaubsreif? - Ich mach jetzt täglich „Mini-Urlaub“
Du bist im Dauer-Stress, erschöpft und brauchst dringend eine Auszeit? Doch der nächste große Urlaub ist noch in weiter Ferne? Wie wäre es mit einem täglichen „Mini-Urlaub?
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Kümmer dich gut um dich!
Du kümmerst dich um alles und um jeden? Versuchst täglich, alle Lebensbereiche wie Bälle in der Luft zu jonglieren? Und stellst dich selbst und deine Bedürfnisse gaaanz weit hinten an? Kann man mal machen, ist aber auf Dauer weder gut für dich noch für die Menschen, die dich brauchen.
6 Min.