Dr. Felds große Schlafschule
Dr. Felds große Schlafschule
Endlich wieder richtig gut schlafen! Das moderne Selbsthilfe-Programm vom TV bekannten Schlafexperten Dr. Feld.
von Dr. med. Michael Feld, erschienen April 2018 im GU Verlag, GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH
192 Seiten, ISBN-10:383386141X, ISBN-13:978-3-8338-6141-3
Lärm, Schnarchen, Stress, ständige Erreichbarkeit, hohe Anforderungen im Leben, nicht abschalten können oder endlose Gedankenspiele nachts: Es gibt zahlreichen Ursachen, die uns den Schlaf rauben. Guter Schlaf ist aber die Grundvoraussetzung für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Rund ein Drittel der Deutschen wünschen sich besser zu schlafen. Schlafmediziner Dr. Michael Feld nennt in seiner Schlafschule die häufigsten Ursachen für Schlaflosigkeit und welche Mittel und Strategien wirklich helfen, um die Schlafqualität deutlich zu steigern. Dabei geht Dr. Felds große Schlafschule auf Themen ein wie die richtige Schlafumgebung, Abendrituale und Ernährung. Ein Schwerpunkt legt Dr. Michael Feld auf ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Tag und Nacht. Fehlt der Schlaf, funktioniert der Mensch nicht mehr und man fühlt sich tagsüber matt und niedergeschlagen und ist kaum leistungsfähig. War der Tag – in der richtigen Art und Weise – anstrengend und ausgefüllt, wird man häufig mit erholsamem Schlaf belohnt. Deshalb ist eine wichtige Vorbereitung für eine erquickliche Nacht ein ausgewogener Tag. Dr. Michael Feld klärt über die Zusammenhänge im Körper auf und erläutert die neuesten Erkenntnisse aus der Forschung – denn je besser wir über unseren Schlaf Bescheid wissen, desto leichter können Störfaktoren beseitigt und der Schlaf optimiert werden.
